我14岁,怎么锻炼腹肌?

发布网友发布时间：2022-05-01 03:53

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 05:14

建议你下passion4profession，你可以到优酷的专辑下，一个视频8分钟，如果有暴风影音，打“腹肌锻炼”也会有

早餐半个小时后做一次；午餐半个小时后做一次；晚饭半小时后再做一次。平时多吃瘦牛肉、鸡蛋、全脂奶、面包、大蒜等。

http://www.soku.com/search_playlist/q_passion4profession

追问我不想那么麻烦，来点简单的

热心网友时间：2022-06-24 05:14

每天坚持锻炼仰卧起坐

热心网友时间：2022-06-24 05:15

仰卧起坐追问100下可以？

追答分组做不要一次做太多

热心网友时间：2022-06-24 05:15

你14的话，应该知道生物书上说的肌肉在16岁才开始快速发育吧，这个时候建议不要去刻意锻炼

热心网友时间：2022-06-24 05:16

我觉得，没有必要