每天消耗1000卡路里一个月瘦多少斤2738

发布网友发布时间：2023-10-25 20:21

共5个回答

热心网友时间：2024-12-15 02:49

根据换算公式：1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2.2磅，所以1公斤脂肪等于7716卡路里，所以一个月30000卡路里=7.8斤。但是你在消耗卡路里的同时，也会摄入能量，所以不一定能瘦多，要减肥还要保持合理膳食。

我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。

扩展资料：

卡路里的消耗活动

1、较轻体力活动

平均每小时消耗约为95大卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。

2、轻体力劳动

平均每小时消耗为120大卡，包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等。

3、中等体力劳动

平均每小时消耗约为170大卡，包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作，驾驶拖拉机），擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。

参考资料来源：百度百科-卡路里

热心网友时间：2024-12-15 02:49

一公斤脂肪的热量大约是7700大卡。如果你每天通过有氧运动消耗1000大卡的话，那么你一个月可以减掉3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。这个基本上是健康减脂的极限了。

热心网友时间：2024-12-15 02:50

1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2.2磅。所以1公斤脂肪等于7716卡路里。
30000卡路里=7.8斤
一个月减多少斤不只是看你一天跑步消耗了1000卡路里，而是摄入卡路里＜支出卡路里。
所以控制饮食也很重要

热心网友时间：2024-12-15 02:50

首先，你每天消耗1000卡路里=1大卡。。一千克脂肪大约七千多大卡。，cal和kcal注意区分
其次，假设你每天消耗的是1000大卡，但是不知道你一天的摄入量和基础代谢有多高，就无法判断
再者，减肥减肥，说到底就四个字“热量缺口”，有热量缺口说的夸张点，你就是整天吃汉堡炸鸡，不运动，照样会瘦。不过饮食固然重要，如果你对自己的摄入量不太记得住的话，最好还是吃一些低热量，又容易饱腹的东西。如果你能很好的把控自己的热量摄入的话，吃点炸鸡，喝点肥宅快乐水也未尝不可。
一般推荐你每天造成400大卡热量缺口就差不多了，减太快的话，肌肉含量也会掉很多，肌肉少了，你的基础代谢就会降低，让你减肥更困难。减肥的话一般推荐的就是“无氧+控制饮食”。或者”无氧有氧结合+控制饮食”。只做有氧的话其实肌肉掉的蛮快的，后期只会越减越难

热心网友时间：2024-12-15 02:51

运动消耗1000千卡，基数小可瘦5-10斤。基数大可瘦15-20斤。
每天运动120分钟，才可能消耗1000大卡。
40分钟爵士舞+一套腹肌+一套俯卧撑+40分钟太极Fit+快走3km，差不多消耗1000大卡。去做吧，加油