面试前紧张怎么办？
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发布时间：2023-10-25 18:23
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热心网友
时间：2024-12-12 20:36
面试前紧张怎么办?以下8招来缓解
1、预先设想，多看面经
紧张大多来自未知的不确定，所以，预先设想面试过程，多向他人了解面试经验，心理多少有点了准备，定会少了些触不及防。
2、调整心态，自信面试
面试时的心态特别重要，参加面试前考要树立信心，相信自己的能力，放开放松。
3、提高技能，充分准备
艺高人胆大，要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高技能，在面试中增加砝码。
4、不追求完美，看轻面试结果
面试时，考生感到没有充分发挥自己的真实水平。往往不心甘，追求完美，想弥补，于是暂停思考。面试时想弥补，越补起乱、越补越紧张。结果是得不偿失。
5、缓和紧张的辅助技巧
有资料介绍：紧张时可作三次深呼吸，是否有效，说法不一。也可以去一个人较少的地方大叫几声，从而来释放内心的紧张情绪。
6、自我积极暗示
不要使用“不用怕!没事的”等暗示，因为从心理学角度来看，这在潜意识中恰恰是一种负面意识的强化，只会让你更加紧张。建议用类似“我很镇定、我很坦然、我很淡定、我很自然……”这种积极的话来暗示自己，或许会有意想不到的效果。
7、提前到面试地点
应给自己留下充足的时间到达面试地点。如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
8、用着装提升自信
准备一两件自己喜欢又适合面试的衣服，穿上得体舒适的衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。
面试紧张的原因
造成面试心理过度紧张的原因主要有以下五个方面
1、对面试结果的孤注一掷、过度依赖;
2、对面试官地位的错误理解、盲目崇拜;
3、对自身实力缺乏正确认识、自我怀疑;
4、对自己的表现要求过高，追求完美;
5、缺乏社交经验，对陌生人和陌生环境产生莫名的畏惧。
常见的面试技巧
第一，记住你是合格的。招聘单位通知你面试说明他们已经确认你拥有足够的应聘资格，因而很有可能成为应聘岗位的最佳人选。
第二，知道招聘单位从未见过“完美”候选人。如果你认为你的竞争力会让你的面试表现得完美无暇，那你就错了。没有一次面试十全十美，你也不必为此而费尽心思。只要表现良好，能让招聘人员对你今后的工作表现有个合理的预期那就足矣。
第三，知道你也有了解情况的权利。接受面试的目的之一就是要搜集足够信息，对是否需要这份工作，是否需要与未来的同事打交道作出判断。
第四，佯装参加商务会议的顾问。把面试官当成未来的商业合作伙伴，尽可能多地获取与招聘公司、应聘岗位以及满足工作需要等方面相关的信息。要把面试当成一次合作，面试的时候尽量了解与新工作员工一起工作是否有意义。不要让面试成为面试官对你的单方面询问。
第五，弄清你最怕什么，演练应对措施。有的面试官会把你比作一棵树，问你会长成什么样子，也有的会问你为什么让前一个公司炒了鱿鱼。不论是愚蠢的问题还是棘手的询问，回答得时候都要有准确的预案。而且还要演练一番。多演练几次，你的紧张情绪就会大大减少，问题抛向你的时候你也就不那么张口结舌。
第六，如果觉得自己不合格，就把自知之明当成优点。如果你觉得确实不是应聘岗位的最佳人选，那就把面试当成一次了解信息的活动，这样你会了解很多信息。面试结束之时，如果你还是觉得不合格，那可能真是这样了，你应聘的工作不是你需要的，因为没有一个人需要一份挣命的工作。你干别的工作会适应。万万不要让面试出现令你后悔的局面。
热心网友
时间：2024-12-12 20:36
于是，他从面试官的角度给出了这些中肯建议：
首先，在面试前要做充分准备，把可能要问的问题进行梳理，做到有的放矢。有些普遍性的套路需要做精心准备，如请做个自我介绍，如你为什么应聘我们公司，你对薪资有什么期望等。
如果遇到不会的问题，一个小技巧是：明确告知，并确认自己很快会学会，自己的学习能力较强。
其次，若对面试官所提问题比较模糊，就请出题者解释一下所出的问题，或者问一下题目的意思，这样可以缓解自己的紧张情绪。
另外，可以在面试前进行一下模拟训练，或者多看一下其他人的面试现场应答。
同时，自己也尝试客串一下面试官角色。
此外，他还提到，平时在众人面前多做一些主题发言或演讲，注意消除恐惧性的训练。可参阅亚马逊上的《提升你的职场演讲力 告别紧张》等系列书。
面试，可以说是走上职场的第一次当众讲话，这其中特别容易出现“目的性颤抖”的现象（关于此在《提升你的职场演讲力 告别紧张》一书中有介绍），对此需要超然地看到，并予以解决。
热心网友
时间：2024-12-12 20:37
面试紧张怎么办呢
热心网友
时间：2024-12-12 20:38
同时，针对可能遇到的问题进行预演，无论是技术性问题还是行为面试题，都能让你在真正的面试中更加游刃有余。例如，对于常见的“请谈谈你最大的优点”这样的问题，事先准备好具体的事例和成就，可以让你的回答更加生动有力。
与朋友或家人一起进行模拟面试，不仅可以检验你的准备情况，还能帮助你适应面试的氛围，减轻实际面试时的压力。模拟面试时，可以请对方提出一些棘手的问题，如“你为什么离开上一家公司?”通过这样的练习，你可以提前思考如何优雅地处理这些难题，避免在真正面试时措手不及。
当你感到紧张时，不妨尝试通过调整呼吸来放松身心。深呼吸是一种简单而有效的放松技巧，它可以帮助你暂时从紧张的情绪中抽离出来，重新找回内心的平静。你可以尝试以下步骤：找一个安静的地方坐下，闭上眼睛。深深地吸一口气，数到四。暂停片刻，数到七。缓缓地呼出气息，数到八。重复这个过程四次。这种方法被称为“4-7-8呼吸法”，它能够迅速降低心率，减轻焦虑感。
面试不仅仅是企业对求职者的考察，也是求职者了解企业的机会。试着从这个角度出发，将面试视为一场平等的对话，而不是单方面的考核。保持开放和乐观的态度，相信自己有能力为团队带来价值。即使在面试过程中出现了小插曲，也不必过分担忧，保持镇定，专注于当下，继续展现最好的自己。例如，如果你在回答某个问题时突然卡壳，可以诚实地告诉面试官：“这个问题我需要一点时间来组织答案。” 这样的处理方式既展现了你的诚实，也显示了你的冷静。
面试当天，提前到达目的地可以为你争取更多的时间来适应环境，减少不必要的焦虑。建议至少提前15分钟到达面试地点，这样你有足够的时间调整状态，检查自己的仪表。穿着得体的职业装不仅能够给面试官留下良好的第一印象，也能增强你的自信心。确保衣物整洁无皱褶，鞋子干净整洁，头发整齐。记得带上微笑，用友好的态度和坚定的眼神去迎接每一位面试官。即使是在等待的过程中，也不要忘记做几个深呼吸，让自己保持最佳状态。如果有机会，可以在面试前与接待人员简短交流，这不仅能帮你缓解紧张，还能让你对公司文化有更深的了解。
无论面试结果如何，都不要急于下结论。面试结束后，花点时间回顾整个过程，思考哪些地方做得好，哪些地方还有改进的空间。你可以记录下自己的感受和学到的经验，以便在未来类似的场合中更好地应用。如果有机会，可以向面试官询问反馈意见，这不仅展示了你的积极态度，也可能为你提供宝贵的建议。
