对于子宫脱垂,要怎么预防与缓解呢?

发布网友发布时间：2022-05-01 03:04

共5个回答

热心网友时间：2022-06-23 01:23

新妈妈盆底肌肉的自然恢复大约需要3个月的时间，注意姿势，避免久蹲，避免产后举重和过早性行为，注意休息，避免疲劳生活，保证充足睡眠，加强营养，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，多按摩子宫，多做提肛运动，比如可以做一下产后瑜伽操，刚开始动作的幅度要小一些，然后逐渐增加动作幅度，也可以做提肛缩肛运动，这项运动比较简单，在家里面做就可以了，效果不是太好的话，可咨询医生做盆底肌肉物理治疗。

产后42天一定要进行盆底康复训练，在医院做也行，如果条件允许购买家用的盆底训练仪都可以，现在淘宝有圆小汫盆底训练机器人，效果据朋友圈还不错，还有医生一对一在线的知道，可以试试.生完宝宝后，大多数的宝妈都会变得*大，其实是怀孕期间骨盆松弛了，变得宽了一些，怀孕后期随着胎宝宝不断的长大，骨盆就会受到越来越多的挤压、变形，所以产后的骨盆发生了很大的变化，产后如何才能恢复盆底肌？

盆底肌在位置呢？简单的举个例子就是你想尿尿的时候或正在尿尿的同时，你憋尿不尿，试着像水龙头开关一样，尿一下停一下、停一下在尿，那么控制肌肉的这个开关就是盆底肌！那你所进行的运动就是盆底肌运动。产后过早参与体力劳作。产后提倡运动，但要适度，注意强度。尤其是提重物、弯腰。长时间弯腰劳作，还容易引起腰肌劳损。所以日常腰疼就不要怪凯格尔运动做多了，多数都是腰肌劳损造成的。

产后恢复盆底肌的方法很简单，也不用去医院花那个冤枉钱，目前有一个（G动）专门针对恢复产后盆底肌的一个软件，只需锻炼就可以，也不用花一整天去锻炼，其实那种锻炼方法，躺着，坐着，上班，坐公交都可以完成。

热心网友时间：2022-06-23 01:23

在平时应该注意自己的个人卫生以及私部护理，而且也应该定期的进行妇科检查，平时也应该多喝水，饮食应该以清淡为主，而且也应该适当的进行运动，并且也应该注意休息，避免干重活，而且也不能过于劳累，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且也应该养成定时排便的好习惯。

热心网友时间：2022-06-23 01:24

如果特别疼的话，应该喝一些药物或者喝一些止疼片都可以得到很好的缓解，而且每天要有着非常好的作息规律，其次就是不要吃一些辛辣刺激的，还有就是要保好自己的子宫。应该等到最基本的养生方式哈，就是每天晚上需要拿热水泡脚。

热心网友时间：2022-06-23 01:24

预防和缓解子宫脱垂的办法就是平时在生产以后减少一些运动，而且不要吃太油腻的食物，要听从医生的医嘱进行运动，这样才可以缓解子宫脱垂。

热心网友时间：2022-06-23 01:25

孕妇在产后一定要避免劳累过度。适量的运动。然后在平时应该吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，养成第一人称排便的好习惯。