每天跳绳三千加晚上不吃饭，一个月可以瘦多少？要实例6

发布网友发布时间：2023-10-25 05:19

共5个回答

热心网友时间：2024-12-06 14:28

跳绳3000下和跑步3个小时消耗卡路里一样，我每天跑步1个小时，坚持了一个月瘦了8斤，你可以对比一下

热心网友时间：2024-12-06 14:28

我的情况不知道和你一不一样，我是一个月瘦了60斤，我的体重220斤，主要就是过午不食，然后晚上打4个小时篮球，就这样就瘦了60斤，但是感觉瘦的太快了，伤肾的，建议还是循序渐进把，要不以后吃大亏。

热心网友时间：2024-12-06 14:29

少吃吧，不吃的话对胃不好。我以前同学试过，她是早饭也不吃，大概是一个礼拜4斤？记不清了。不过我知道我每天喝一热水壶水，每天3点的时候喝60ml，然后每天晚上跑1000米左右，7点以后不吃，三餐该吃多少吃多少（其实当时量有点多的）。然后一个礼拜瘦2斤。追答3点喝的是600ml。打错了。

热心网友时间：2024-12-06 14:29

15～20斤

热心网友时间：2024-12-06 14:30

跳绳是可以、不吃饭不行