肠胃不好的人都有什么烦恼？2

发布网友发布时间：2023-10-26 06:29

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热心网友时间：2024-03-18 17:56

十人九胃病，可以说是现代人的通病。我也是从小肠胃就不好，肠胃不好人的人烦恼？除了吃东西要有所顾忌，还要经常提醒自己多注意肠胃方面的问题。我把生活中需要注意的条条框框都列出来分享一下，与君共勉。1、饮食要清淡。不要经常进食高蛋白、高脂肪食物。因为容易引起消化不良。可以多吃含碳水化合物食物。2、进食不要暴饮暴食。要细嚼慢咽，不宜进食过快，充分咀嚼食物。3、戒烟戒酒。消化不良伴有腹胀。烧心时，可通过在放松的条件下进食，并少饮水，以防吞过多气体、产生气症状。4、适度的运动。如餐后散步。可帮助胃内的气体排出，并刺激胃酸分泌，对胃酸不足的胃肠道疾病有益。5、少食多餐。胃肠道疾病应少食多餐。忌生冷、油腻、酸辣、煎炸食品和生葱生蒜等。6、精神要放松。心情愉快。调节好自己的心理状态，不要忧思恼怒。7、要注意天气变化，胃肠道疾病着凉就可以造成胃肠道功能紊乱，应随时增减衣物。8、应常备一些肠胃药，目前我服用的是和胃整肠丸，对胃痛肚痛，缓解腹泻、呕吐等胃肠不适症状见效快，且药性温和，也可以用于长期调理肠胃，提高肠胃免疫力。

热心网友时间：2024-03-18 17:58

不能吃辣和和凉，肚子不能受凉，要不就胃疼，要不就肠胃炎一直跑肚拉稀