营养丰富又省时间的早餐有什么呢?推荐什么?

发布网友 发布时间：2022-05-01 06:32

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热心网友 时间：2022-06-25 14:21

美好的一天，从好吃营养的早餐开始，大家一定要记得吃早餐哦！

营养丰富又省事的早餐有很多种，比如番茄鸡蛋面、鸡蛋灌饼、炒馒头等，营养丰富，又很好吃，做起来也不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作一两次就可以熟练的掌握

下面我分享一下这它们的做法，希望对您有所帮助！

【番茄鸡蛋面】

葱切葱花，番茄切成小块，取一碗，碗中打入两三颗鸡蛋，然后将鸡蛋液搅打散备用

锅中倒水，将水烧开后，下入面条，将面条煮至六七分熟后捞出，过一遍凉水，然后沥干水分，倒入少许橄榄油，将其搅拌均匀备用

起锅烧油，将油烧热后，倒入鸡蛋液，大火将鸡蛋煎至膨胀，定型以后，将其炒散盛出，锅中再倒上一些油，将其烧热后，先下入葱花炝锅，煸炒出葱香味后，放入番茄块，撒上一些食盐，大火将番茄炒软，炒出汤汁来，然后放入鸡蛋，倒入少许酱油，放入白砂糖，翻炒均匀后倒入清水

开大火将汤汁烧开后，放入面条，焖一会，将面条焖煮熟后关火盛出，再撒上一些葱花就可以了

【炒馒头】

有的时候晚上做的馒头吃不玩，第二天再热一遍，会水水的，口感不好，这时就可以用剩馒头来做早餐，很简单

首先将馒头皮剥掉，切成小块，碗中打入鸡蛋，将鸡蛋液搅打散，然后放入一些食盐和十三香，搅匀后，将面包块放入碗中，浸泡一会

准备一些配料，比如香肠、培根，或者一些蔬菜，比如黄瓜、胡萝卜，将其切碎，再切一些葱花和蒜末备用

锅中倒入少许油，将油烧热后，将葱花放入锅中，大火炒出葱香味后，放入馒头块，翻炒至馒头块表面的鸡蛋液凝固以后，放入自己喜欢吃的备料食材，放入一些孜然粉和少许食盐以及一小撮白砂糖和鸡精，翻炒片刻，就可以盛出摆盘了

【鸡蛋灌饼】

鸡蛋灌饼也很好吃，但要比上面两道早餐费时一些

鸡蛋搅打散备用，取碗，倒入温水，放入一小勺食盐，将食盐搅化备用

面盆中放入适量的面粉，然后分次的倒入温水，不要一次全部倒入，先用筷子搅拌成絮状后，再用手揉成表面光滑的面团，然后再盖上屉布，放置二十分钟

然后将面团揪成小份，再将其擀成长条状的面片，刷上一层色拉油，从一端卷到另一端，卷成卷以后，再将其竖放，用手按一下，再擀成面饼状

锅中刷油，将锅烧热后，放入面饼，烙至面饼中间鼓起来后，用筷子戳破，在破口处灌入鸡蛋液， 烙一会后翻面，勤翻面，不要烙糊了，烙熟以后盛出，放上生菜和香肠，再刷上一些蒜蓉辣酱即可

好吃的鸡蛋灌饼就做好了，大家可以尝试动手制作一下

大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法，欢迎大家在评论区留言讨论！

热心网友 时间：2022-06-25 14:21

热心网友 时间：2022-06-25 14:22

热心网友 时间：2022-06-25 14:23