怎样练习才能矫正高低肩呢?

发布网友发布时间：2022-05-01 06:18

共3个回答

热心网友时间：2022-06-29 18:41

双脚开立，与肩同宽，上身直立，双手握住哑铃，下垂于体侧，同时两臂向侧平上举，这期间一定要注意深呼吸，重复做10~12次，练习4组，坚持下去就会有很好的效果。

热心网友时间：2022-06-29 18:41

高低肩原因不良站姿，不良坐姿，不良正确背包习惯。
改善高低肩动作：双臂自然下垂，肩膀向下沉，两侧肩部保持同意水平面，同时往后夹，保持10秒，并重复10次。

热心网友时间：2022-06-29 18:42

多练习下犬式瑜伽、做背部按摩和拉伸、引体向上、侧弯腰、叉腰蹲起、手臂高举等。

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