做仰卧起坐来训练立定跳远

发布网友发布时间：2022-05-01 06:08

共3个回答

热心网友时间：2022-06-25 09:27

可以的，立定跳远有很大一部分需要腰腹力量来控制全身的动作。要是腰部不好会影响成绩。腰部是全身的中心，各类运动都需要腰腹力量的配合。总之仰卧起坐对身体和未来的任何锻炼都有好处~~

热心网友时间：2022-06-25 09:27

效果不是很好，若果你是一名学生的话我建议你每天做100次蹲起

热心网友时间：2022-06-25 09:28

最好能跑步和做高抬腿，尤其是高抬腿，很有用的

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