刚产后孕妇饮食注意

发布网友发布时间：2023-11-17 07:47

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热心网友时间：2024-08-28 10:19

孕妇刚生完小孩，补充营养不但让产妇尽快地恢复，而且可以提高乳汁质量，让宝宝健康成长。产后坐月子的饮食注意：
🍴少吃多餐
为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿。
🍜饮食清淡适宜
饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。
🥦荤素搭配
荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能。
🍲干稀搭配、多喝汤水
食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。