跑步或散步会对降血糖有帮助吗?有什么说法呢?

发布网友发布时间：2022-05-01 03:37

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 02:24

运动可以明显降低血糖，改善胰岛素抵抗。如果糖尿病在早期通过运动和饮食控制可以逆转，糖尿病可以恢复正常，当然血糖轻度升高也适合体重明显肥胖的患者，跑步可以明显改善体重、血糖控制和胰岛素抵抗。空腹血糖应控制在6.1mmol/L以下，餐后2小时血糖应控制在7.8mmol/L以下。也建议在其他时间监测血糖，包括午餐后2小时和晚餐后2小时，任何时候的血糖都应达标。

同时要严格控制饮食，但由于长期锻炼也需要保证必要的营养，必要时也要多吃，这样既能保证营养，又能控制血糖，可延缓并发症的发生。早期控制血糖，还需要定期检查hba1c，如半年一次。运动可以降低血糖。运动时，新陈代谢率提高，糖的消耗量增加，所以血糖可以降低。如果高强度运动，也可能导致低血糖的发生。

对于糖尿病患者，建议饭后散步半小时，每周进行150分钟以上的有氧运动。这样的运动强度对控制血糖有很大帮助。根据病人的运动强度，再配合一定的药物治疗，血糖可以得到很好的控制。当然，还有饮食的控制。饮食主要是控制总热量。根据患者的标准体重和工作强度，制定标准的卡路里摄入量，然后均匀地分成三餐。三餐时，按照主食、蛋白质和脂肪的比例，再进行标准饮食，控制血糖。

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热心网友时间：2022-06-24 02:25

跑步对血糖有帮助的。跑步能消耗能量和脂肪，而葡萄糖可以转化成能量。还有增强了体育锻炼，身体免疫力增高，血糖会降低。

热心网友时间：2022-06-24 02:25

是有帮助的，而且也能够让低血糖的患者身体更加的健康，也能够避免低血糖造成的危害，当然在平时的时候一定要用食物进行疗养，这样一团的过分健康。

热心网友时间：2022-06-24 02:26

当然是有帮助，可以消耗体内的营养，对身体是有好处的，更好的降低血糖，控制血糖。

热心网友时间：2022-06-24 02:26

有帮助，这两种方式可以很好的锻炼身体，可以增强身体的免疫力，可以促进血液的循环。