脂肪人体什么时候或什么情况下代谢脂肪?

发布网友发布时间：2022-05-01 03:43

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热心网友时间：2022-06-29 15:42

人体的供能物质是ATP，糖分是产生的ATP的第一原料，慢跑10分钟开始消耗你体内糖分，当糖分产生的ATP快要不够你运动输出的时候开始消耗脂肪，脂肪先变成糖和水，然后产生ATP给你身体功能，然后脂肪不够了消耗蛋白质，肌肉什么的，以上是有氧运动，就你说的慢跑；快跑的话比如100米冲刺，短时间消耗大量能量，这个时候消耗脂肪太慢了，能量供应不足，就直接由体内的能量物质转换成乳酸和ATP，所以剧烈运动会发酸肌肉，就是因为产生了乳酸~~应该懂了吧，要消耗糖分并慢慢减肥，就要坚持慢跑，慢跑5分钟以后体内的ATP消耗开始→糖分供应，慢慢脂肪，肌肉蛋白质
求采纳

热心网友时间：2022-06-29 15:42

脂肪是在人体内能量过剩的时候产生的在脂肪细胞中，想要代谢脂肪就要消耗完糖类，然后让脂肪细胞中的脂肪释放，然后分解成为能量，但是要想减肥的话，要控制好运动与食物之间的比例，运动量不要过大，过大吃太多东西减不了，