西兰花开出黄花可以吃吗
发布网友
发布时间：2022-05-01 03:22
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热心网友
时间：2022-06-23 04:36
但是口感变差，西蓝花内的营养成分也含量减少了。
西蓝花营养吃法推荐：
主料
西兰花400g 胡萝卜50g 玉米粒50g
辅料
自炼猪油4g 盐4g 味精2g
步骤
1.青红杭椒切圈，胡萝卜、玉米粒洗净待用
2.西兰花去老茎，摘小朵，用淡盐水浸泡30分钟，西兰花茎留用
3.胡萝卜切粒，西兰花茎根去老皮，切小粒待用
4.坐锅烧水，下胡萝卜粒、玉米粒、西兰花茎过水2分钟
5.坐锅烧水，下少许油、盐，下西兰花朵烫2分钟，捞出过凉开水，沥水待用
6.坐锅起油，下胡萝卜粒、玉米粒、西兰花茎，加盐、味素大火翻炒3分钟
7.下青红杭椒圈，翻炒1分钟，起锅
8.西兰花围边，勾芡汁淋在西兰花上，将炒好的彩蔬放入盘*即可
