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请问动物肝脏多少天吃一次合适?还有什么是富含维生素A的食物?

发布网友 发布时间:2022-05-01 03:29

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3个回答

热心网友 时间:2022-06-23 06:19

您好!一. 3~5天一次就可以了,每人每次10~30克。因为像猪肝、鸡肝等动物肝脏含有的各种维生素、矿物质和微量元素非常丰富,每次食用应*用量,以避免过量中毒。 二. (1). 富含维生素A的食物<含量有高到低>50克鸡肝含7000微克;50克猪肝含6500微克;20克琵琶鱼肝含1660微克;100克鳝鱼含1500微克;20克鳝鱼肝含880微克;80克乌贼含880微克;50克牛肝含550微克;80克南瓜含528微克;30克胡萝卜含450微克;60克茼蒿含450微克;50克当归440毫微克;50克菠菜含350微克;50克萝卜缨含325微克;50克鸡毛菜含275毫微克;30克杏干含249微克;50克韭菜含220微克;50克荠菜含185微克;100克西瓜含120微克。 (2). 有效摄取方法:B-胡萝素在与油一起食用时,吸收大幅提高。(3).每日所需量:*男性--600微克;*女性--540微克;孕妇--600微克;哺乳期妇女--840微克。 (4).最高摄取上限*--1500微克/日

热心网友 时间:2022-06-23 06:19

胡萝卜榨汁喝A的吸收率是100%,动物肝脏每天吃都行,啤酒里面的酵母也是好东西。

热心网友 时间:2022-06-23 06:20

每天吃一点也可以啊`
板栗.
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