为什么晚上总尿尿?

发布网友发布时间：2022-05-01 03:26

共5个回答

热心网友时间：2022-06-23 05:31

不少朋友都有过这样的经历：越是睡不着越想上厕所，而不停上厕所更加睡不着。这是由于我们的身体产生的焦虑情绪所导致的。首先应有一个正确的认识，即把睡不着当做生命中的一部分接受下来，学会与其“和平共处”；其次应学会放松自己，如平躺在床上，伸展四肢，让全身肌肉放松，手脚用力3秒后立即放松，反复多次。如果上床超过20～30分钟仍未能入睡，干脆起床去其它房间做些安静、单调的活动，待有睡意后再上床。切忌躺在床上看书或看电视，更不要待在床上冥思苦想。最后，如果第二天确有重要工作要完成，可适当服用镇静安眠药物，但应每天规律使用，原则上每周不应超过4次。

热心网友时间：2022-06-23 05:32

因为冬天比夏天天气要寒冷，身体表面的水分蒸发比夏天要明显减少，而代谢完的水分是要排除的，否则就会生病。
水分的代谢方式有汗，尿和呼吸，呼吸排的水冬天和夏天没有什么区别，冬天不能用汗排就只好以尿的形式排出来了。
多喝水是没有什么坏处的，我就喝很多，但是晚上经常去厕所就不好了，可能是你膀胱比较小吧。那就少喝点吧

热心网友时间：2022-06-23 05:32

呵呵，往冬天了，天气冷相对暖和的时候是容易这样，在睡觉前两三个小时尽量少喝水、不要吃水份较重的食物会好一些。

热心网友时间：2022-06-23 05:33

喝水喝多了吧

热心网友时间：2022-06-23 05:33

老早以前听妈妈说只要有一次晚上忍着不尿以后膀胱就会学乖了
我试过了果然奏效

参考资料：阿妈的建议