春季吃什么菜可以治便秘呢?便秘都能吃哪些菜?

发布网友发布时间：2022-05-01 03:39

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热心网友时间：2022-06-24 02:42

　　蔬菜对便秘有好处的原因是因为，蔬菜还有较多的纤维素、果胶和有机酸，能刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，因此它们还能促进人们的食欲和帮助消化。
　　一般新鲜的蔬菜含65%—95%的水分，多数蔬菜含水量90%以上。春天能吃的蔬菜是嫩茎、叶、花菜类蔬菜比如白菜、菠菜、西兰花。菌藻类比如口蘑、香菇、木耳、酵母和紫菜等，还有海带、紫菜的通便效果也非常不错的。还有就是马上要下来的新鲜蔬菜如龙须菜、豌豆苗、莴笋、芹菜、茄子等。

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