女人有便秘吃什么菜好
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发布时间：2022-05-01 03:39
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热心网友
时间：2022-06-24 02:42
说下具体方法，不只是吃菜的问题，得去调节自己的身体节奏，首先，每天早上起来第一件事一杯温水，记住每天起来第一件事，一日三餐一定要吃主食，每隔一天的菜谱里一定要有粗纤维的菜，推荐芹菜，晚饭可以吃各种薯，平时下意识要强迫自己吃粗纤维的东西，做好以上点后，每天喝完水就去厕所蹲着，一开始少，慢慢的就多了，最后，身体完全知道早上要做什么，我已经五年都没有便秘过。
