膝盖酸痛是怎么回事？1429

发布网友发布时间：2023-10-25 14:46

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热心网友时间：2024-12-03 05:10

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热心网友时间：2024-12-03 05:11

人的膝盖疼有以下几种情况： 1.尿酸值过高引起痛风。 2.风湿性类风湿性关节炎。 3.膝盖受到撞击、摔打等。 4.发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。 5.生长发育期的疼痛。 6.膝盖手术后的疼痛。 7.膝盖在剧烈运动后的酸痛。参加户外活动这么多年来，听说下山时膝盖常痛已常见不鲜，粗略估计可能有近一半的驴子有过这样的经历。我也曾经有过这样的经历，十年前有一次上到梧桐山好汉波也是因膝盖外侧痛，要同伴架着肩膀下山的。记得2001年上七娘山下山时也曾出现过下山膝盖痛，回到家下楼梯都很成问题。为此，什么狗皮膏药都用过，什么祖传药酒、活络油、正骨水等都只能是治本不治标。有时天气变化膝盖都会有反应，膝盖伤已成了我走挑战线路的最大顾虑。2002年用酸痛灵做了两周的疗程，症状基本消失，但强度大的活动走到末段还是能感觉到一些隐患。于是，我开始观察和总结了自己平时的走路习惯和方式，后来发现了一些问题，经过调整走路的姿式惊奇地发现这种症状慢慢消失了，这两三年都没有出现过下山膝盖痛的症状。这是自己的经历，说出来让大家分享也许对某些有用，由于本人未从过医，有说错的地方大家提出来就算是探讨吧。一、造成下山时膝盖痛的原因这种膝盖痛的病状有些帖子上说叫是髌骨下滑囊炎，听说目前医学上还没有行之有效的治疗方法。是什么原因造成这种病状呢？大体上应该是以下三种情况造成的。一是长时间超负荷行走造成;二是过量负重造成;三是下山时不正确的姿势或奔路造成。还有就是本身就有些旧伤引起等原因。总的来说都是属于冲击性过大造成的劳损慢性伤，一旦发现一般都比较严重了。二、膝盖伤的治疗一般发现病状时很多人都会用一些喷剂、药酒、药膏等治疗，这些药品只能起到暂时缓和的作用。物理治疗也只能是起到治标的作用，休息一段时间可能有一点效，但以后走狠了症状同样还会出现。有一次偶然看到一个关于这方面的手术治疗的电视，介绍说很成功，但国外的治疗费用好像是要上万美元。我个人用过十余种药物，感觉最有效的还是酸痛灵，其次是香港产的黄道益活络油。酸痛灵价格比较贵，在国内要买一百多元，两周基本上治愈了我的旧伤。活络油擦完感觉很舒服，但治疗效果也只能起到暂时的作用。每种药物对每个人的疗效是不同的，酸痛灵我介绍过很多人用，有人用了说好，也有人用了说没什么作用。我觉得药物治疗不是目的，我们应该把重点放在预防上去。三、膝盖伤预防预防就从以下几方面来说吧一是走路的姿势，这是十分重要也是被很多人忽略的。特别是下山的时候，有些人喜欢跑着下山，有些人喜欢跳来跳去，这些都是造成膝盖受伤的最直接原因。正确的方法是，下山或走较陡的山路时重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去，这样造成的冲击性会比站直跑和跳下去的姿势减少几倍或十几倍。特别是负重时更应该注意这种行走姿势，要不然过不了多久你的膝盖就会向你提出*。参加磨房很多的活动，我有时候会观察了一下别人的拉磨姿势。今年3月7日踏青活动，在从大燕顶到大水坑时，我和PAN走在最前面，半小时就跑到了大水坑。我看PAN的下山姿势就是下蹲着跑的，这样能把下山造成的冲击力减到更小，我当时问了PAN有没有试过膝盖痛，他说没有，可见行走的姿势对膝盖的保护是最有效的方法之一。二是正确对待科学的负重，过量的负重会对人体造成不同程度的伤害，主要的伤害是脚膝关节和腰等。负重的标准在很多帖子上都说得很清楚，大至就是负重不要超过人体体重的三分之一，路程较长的拉磨不要超过人体的四分之一。具体情况要视个人的自身情况而定，不要用教条的形式去理解。长时间的徒步拉磨负重要尽量减少，要作适当的休息，可以配用护膝和登山杖。三是平时多做一些体能上的训练，特别是脚部的锻练，一定要循续渐进。个人觉得太极拳的步法对膝盖的锻练有较好的效果，在行走时可以使步法更轻盈。四是为保护你的膝盖尽量用平和的心态去拉磨，尽量避免没必要的比猛斗快。也没有必要去做猛驴，非要背得比别人的背包更重。个人愚见，不足之处请多指教。

热心网友时间：2024-12-03 05:11

每当天气变冷的时候，总有一部分人叫着膝盖疼，膝盖的疼痛多是因为长期受冷造成的，有时也是因为缺钙或者缺骨胶原，这里我为大家介绍几种方法缓解膝盖疼痛。

如果你的膝盖经常性的疼，也没有足够的裤子可以保暖，你可以将保鲜膜缠绕在膝盖上，保准你一会儿就觉得膝盖很暖和，疼痛感也减少了不少。这个方法是我的朋友试过的，很管用，你可以试试。

膝盖的疼痛是与你的生活习惯有很大关系的，如果你是经常穿短裙的人，那么就多多穿裤子吧，在冬天也不要只图好看，就穿一层单裤，注意做好平时的保暖是很重要，否则的话，吃多少药都不管用。

如果你的膝盖长期疼，在怎么保暖也不管用，那么你需要去医院拍个片，让医生为你做出准确的判断，认真按照医生的建议去做的话，相信你的膝盖不久后就会好的。

膝盖疼还有可能是缺钙，人们在生活中如果不注意钙的摄取，就很容易造成缺钙，所以如果你发现自己可能缺钙，一定要及时的补充钙，一般来说，多喝牛奶，多晒太阳，就可以很好的解决这个问题。

有时膝盖疼还会因为缺少骨胶原，缺少骨胶原后，骨头之间的摩擦力就变大了，长期下来，就会疼痛，这时，我们需要补充一些胶原蛋白之类的东西，比如：猪皮、猪蹄、鸡爪、鱼等等。

热心网友时间：2024-12-03 05:12

膝盖出现了酸痛，大部分情况下有可能是膝关节骨性关节炎所导致的。膝关节骨性关节炎是一种非细菌感染性的无菌性炎症，主要就是由于长时间的剧烈运动、过度负重以及外伤所导致关节软骨损害所产生的。关节软骨损害之后，会引起关节软骨下骨相互摩擦，从而会导致膝盖的酸疼，这在受凉、劳累以及长时间的站立行走，登高爬山运动过程当中会更加明显，需要积极的注意休息，营养软骨药物治疗。膝盖出现酸痛，也有可能是膝关节的滑膜炎。膝关节的滑膜是人体正常的组织，长时间的受凉，过度的运动都会导致滑膜反复的受到挤压以及摩擦，从而会导致局部无菌性炎性液体渗出，如果比较多，还容易渗透到关节腔内，从而导致关节腔内的压力产生变化，产生膝盖的酸痛。

热心网友时间：2024-12-03 05:12

膝盖酸痛很有可能是关节磨损引起的，随着年龄增长，我们体内的氨糖会慢慢流失，导致关节滑液不足，关节软骨磨损引起疼痛和酸胀。及时补充氨糖软骨素来修复关节软骨，会有助于缓解关节疼痛。可以每天随餐补充一点益节的氨糖软骨素，效果还是不错的。