黑小米粥怎么做好吃

发布网友发布时间：2022-05-01 05:14

共2个回答

热心网友时间：2022-06-24 18:10

是一款神奇的粥，有着神奇的功效，连喝三个月，可以使白发变黑，还能美白，连指甲上原来没有半月的，都能出现半月，小孩喝了增强免疫力，冬天不爱感冒。呵呵，不管是不是真的那么神奇，好喝是真的，营养也是真的，寒冷的冬季，来一碗吧！

材料
主料：黑豆20g、黑米20g、小米20g、黑芝麻5g；
辅料：水适量、核桃2个、山药10g、枸杞10g
三黑小米粥
1
将黑豆和黑米洗净用清水浸泡半个小时。

2
准备好小米、黑芝麻、核桃、枸杞和山药。

3
先将黑豆和黑米用电压力锅熬熟。

4
再将熬熟的黑豆和黑米倒入普通锅内。

5
加入淘洗干净的小米，大火烧开后转至小火熬10分钟。

6
将黑芝麻用擀面杖的一头碾碎，核桃掰成小块，枸杞洗净，山药洗净切成小片。

7
将山药和枸杞加入锅内，继续熬5分钟。

8
最后加入黑芝麻和核桃，再熬5分钟。

9
盖上盖子，焖5分钟。

10
又香又营养的粥来啦！

小贴士
这款粥也可以加红糖，口感会更好。
如果没有核桃，用花生也可以。

热心网友时间：2022-06-24 18:11

一、小米红枣粥
主要功效：补脾润躁，宁心安神，治疗失眠，多梦，纳食不香，大便干燥。
做法：我们首先要用到的配料是大枣，把枣洗净后放在一边，然后开火做粥。在这里我们也可以顺便复习一下以前我们节目中提到过的做粥的一些需要注意的地方。比如我们要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但煮粥时间比较快，而且还绝对不会糊锅底。还有就是要提醒您要避免使用高压锅制作小米粥，因为小米的颗粒比较碎，容易堵塞住高压锅的阀门，进而引发一些安全隐患。然后是放大枣进去和粥一起煮，大枣是的营养成分也非常全面，不但具有镇静催眠和降压作用还能延缓衰老，增强机体抵抗力和保持皮肤弹性。放枣进去煮开后，上面会出一层沫，然后我们就要把上面的沫撇掉，去掉其中的杂质。再小火用煮就可以了。如果担心溢锅的话，可以点一点点食用油进去。
这个红枣小米粥喝之前加入一些蜂蜜效果会更好哦，蜂蜜中除含有葡萄糖、果糖、蔗糖等主要糖分外,同时还富含人体不可缺少的维生素、必须的氨基酸和微量元素等。而且能够把粥的味道调的更加可口。但是在这里要提醒您的就是，一定要把粥放到不那么热的时候再兑入蜂蜜，因为粥的温度过高的话会破坏蜂蜜所蕴涵的营养成分。