丘吉尔的黑狗:和抑郁相伴不相绊
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发布时间：2023-11-16 20:55
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时间：2024-06-10 12:01
对得过诺贝尔文学奖（对，不是和平奖）的邱吉尔大叔来说，黑狗却是抑郁症状发作的代名词。
话说，持续的隔离，对于工作可能不保的担心，让人忧虑焦躁。疫情过后，会不会有“黑狗”成群跑出来作怪呢？
不管岁月是否静好，压力大，忧郁、焦躁、烦闷，这些情绪随时都会袭来。
我们能做的是，跟它相伴不相绊。
和 “ 黑狗 ” 一起生活
邱吉尔很会透过演讲来激励人心，激励英国，激励全世界。
描述英军在二战大撤退的电影《敦刻尔克》结尾，用的就是他1940年6月所做的著名演讲：“我们将在海滩上作战，我们将在着陆场作战，我们将在田间和街头作战，我们将在山野作战；我们决不投降。”
邱吉尔铿锵有力的声音跟内容，让人热血沸腾，让人内心阳光普照。然而，事实的*是，邱吉尔患有抑郁症超过一甲子，澳大利亚的抑郁症中心就用“黑狗”来命名。
世界卫生组织有支关于如何面对抑郁症的短片，名字叫做《和黑狗一起生活》。
和黑狗一起生活
某种程度上来说，“抑郁”这只黑狗，一直都在你我身边打转。
只要“能爱，能工作”
什么是抑郁症？按照“国家卫健委权威医学科普项目传播网络平台”提供的内容显示：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
迄今，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。
据世界卫生组织估计，全球大约有3亿人患有抑郁症，近十年来增速约18%。实际上，抑郁症患者并不是一定会感到悲伤——他们更多的是麻木，可以用荒芜来形容，绝望、无助。
有病就需要专业的医疗协助和服药，心理疾病还需要适当的陪伴来缓解压力。怎么判定我们的心理是否健康呢？精神分析大师佛洛依德的定义简单而直白：“能爱，能工作。”
疫情带来的短期身心压抑，还不至于让人丧失这两种能力。
绝望是可以战胜的
出生贵族世家，祖父跟父亲都患有抑郁症的邱吉尔，很早就当上议员：“年轻的时候，大概有两三年吧，所见全都一片黯淡。我照常工作，坐在下议院，但黑色的忧郁笼罩着我。”
邱吉尔正面迎战抑郁的方式是：好好过日子，好好工作。而且是，大量的工作。
在英国精神科医生安东尼·斯托尔所写的《丘吉尔的黑狗──忧郁症及人类心灵的其他现象》一书里，他发现，除了丘吉尔之外，卡夫卡、海明威、牛顿、还有托尔斯泰，这些大人物都患有抑郁症。
这些名人还有个共同的特点：喜欢工作。生命力极强的邱吉尔活到90岁之前，逃过了心脏病、肺炎、中风等病痛的摧残。他吃喝无度，喜欢喝酒，雪茄又抽得很凶。但是，他很少喊累。
斯托尔医师做出的结论是：“只有邱吉尔能告诉别人，绝望是可以战胜的。”
工作跟生活要平衡
抑郁症跟真正的黑狗一样，它需要人的陪伴，需要跟人亲近。你赶它走，它还是会回来陪你的。陪伴跟倾听，如果身边有朋友遇到“黑狗”来袭，你这个做朋友的能做的事情，是让他知道他不是一个人在面对。
陪伴的另外一个化身，在丘吉尔身上就是不间断的工作。没有工作，没事干，反而会不舒服。邱吉尔说： “我们全都是蛆虫，只不过我相信，我是一条会发热发光的蛆虫。”
历史给了邱吉尔发光发热的舞台，不过，我们也得记得，除了*活动，邱吉尔还喜欢作画。在画布上面恣意挥撒，也给了邱吉尔纾压的机会。
跟黑狗，相伴不相绊
对所有人来说，健康的身体是必要的，平衡的心理状态是必要的。有时候，人需要陪伴，有时候，人需要独处。永远要尝试去想起美好的事情，做一些可以创造美好的事情。
朋友？要的。运动？要的。休闲？要的。吃好喝好睡好？要的。
遇到“黑狗”？就让它来来去去，相伴不相绊吧。
