马上开学了,越来越胖了,又不想运动,有什么办法瘦下来呢？

发布网友发布时间：2023-10-25 23:49

共5个回答

热心网友时间：2024-10-22 18:43

每日保证基本的营养，利用节食减肥是很多人都会选择的方法，但是不能盲目的节食，要保证每天基本的营养，牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取。多喝水，不喝饮料，喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘，一天喝2000cc到3000cc的量最适当，喝饮料会破坏你的减肥计划。减肥期间规律进食很重要，不能随便的节食，要好好的规划自己的饮食，最好给自己制定一份减肥食谱，时刻提醒自己。

热心网友时间：2024-10-22 18:43

那您可以试一下节食减肥方法，你可以每天少吃一点肉，多吃点新鲜的蔬菜，然后不要吃完就去床上玩手机，你可以出来之后消化一下，你可以散散步什么的。

热心网友时间：2024-10-22 18:43

不想运动又想瘦就只能管住嘴了。吃的健康吃的正确也可以瘦的。每天早上吃饱吃好，鸡蛋牛奶面包适量，中午吃牛肉鸡蛋（不要吃蛋黄），蔬菜吃8分饱。晚餐不吃多喝水。这样你很快就能瘦。

热心网友时间：2024-10-22 18:44

不想运动的话，那就通过节食来减肥吧，不要吃油腻的食物，可以吃一些蔬菜沙拉，多吃维生素，也不要吃含糖量太高的食物，一天吃5分饱，慢慢就瘦下来了。

热心网友时间：2024-10-22 18:45

如果你想快速的瘦下来的话，唯一的一个办法就是节食。