结实而又壮的女生怎么瘦大腿?

发布网友发布时间：2022-05-01 07:28

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 02:33

首先要多多运动啦！还有一种方法，不知道有没有效。不过你可以试试：一.水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。

　　二.吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。

　　三.再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。

　　这个操看着很简单，其实抬到90度时确实很难，要用小腹的力量，所以能做到瘦小腹拉长腿的效果。每天睡前来回做10次，肌肉会被拉长，肚子赘肉也会不见。坚持一个月吧

热心网友时间：2022-06-26 02:33

你好，每天躺在床上练习倒蹬自行车，最少每次200个，每天要走1万步，还最好经常去游泳。

热心网友时间：2022-06-26 02:34

每天抽些时间使劲捏揉，让大腿肌肉变软，然后多做些腿部拉伸动作，就很容易减了。。。。要想看效果，一定要坚持啊

热心网友时间：2022-06-26 02:34

据说，先要通过捶打（一定的轻重），排散脂肪，然后配合按摩，会有点效果，我自己和你情况一样，也是这样做，然后经精油按摩的，一月的时间小腿瘦1cm，看似效果不咋滴，不过本来就是紧实，也还可以叻！

热心网友时间：2022-06-26 02:35

估计没办法