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仰卧起坐臀部总是破皮是方法不对吗

发布网友 发布时间:2022-05-01 07:32

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热心网友 时间:2022-06-26 03:42

不是方法不对,只要把速度放慢下来就都好了,效果也更好,我以前做也是老磨破皮,后来就是把速度放慢下来,而且做的时候下去时背部不要接触到仰卧起坐板面,起来时只要起到45度再稍稍定一下,做三十个一组,一次做5-10组,只间休息不要超过三分钟就行,试试吧
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