睡眠不好老是睡不着怎么办

发布网友发布时间：2022-05-01 07:50

共3个回答

热心网友时间：2022-06-26 08:19

睡眠对于大脑健康是极为重要的，女性要是缺少睡眠的话很容易衰老，心情不好导致睡不好可能是你想事情想的太多了，睡觉前最好放松一下，听听音乐什么的，尽量不要去想那些困扰自己的事情，另外你也可以购买一个舒适的床垫，福坤喜水暖床垫就很适合各个年龄层的人使用，尤其是睡眠差的人群，它能很好的帮你改善睡眠。

热心网友时间：2022-06-26 08:20

是你的心里有太多的压力了
你心里有太多的事情无法诠释
你不知道该想谁倾诉
所以就一直把你放在心里
慢慢地就形成了一种压力
还有
你其实还有很深的孤独感吧？
以及自卑，不自信的感觉
试着多去赞美自己一些
才可以好好地爱自己
在平常空闲的时间多去参加一些有意义的活动
让日子更加充实一点
就不会再有那么多不安的感觉了
在遇到心烦无法解决的事情时
可以向你周围的朋友倾诉一些
或许他们也是很愿意帮助你的
其实
声并没有你想的那么糟糕
对吗？

热心网友时间：2022-06-26 08:21

营养不良:不等于你吃了多少,你就吸收多少.营养不良导致神经系统缺少足够的养分,功能紊乱.
2.压力过大,思虑过多:工作,家庭,经济,竞争或人际关系带来很多压力.要学会释放,作一些运动也好,听听音乐也好,总之压力不能扛太多.
3.性格原因:性格内向敏感,又要强的人,一点小事也琢磨很久.多外出活动,多交朋友,放开心胸.

希望可以帮到您