驻马店哪腰椎间盘突出医院，有个邱悬壶那儿怎么预约？
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发布时间：2022-04-20 11:36
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时间：2023-09-12 22:02
一是悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。
二是弯腰、转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。
三是飞燕锻炼。患者俯卧在硬板床上，双手上举过头顶背伸，双腿伸直背伸，此方法对于腰椎间盘突出及腰肌劳损者效果较好。
