跳远踏板技巧

发布网友发布时间：2022-04-20 11:11

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热心网友时间：2023-08-03 04:48

踏不上板的毛病出在助跑，助跑的节奏，频率，步幅是固定的，如果不固定，每次跑的都不一样，那么很难确定步点，建议你在跑道上先练习固定节奏的加速跑，然后再确定助跑距离，助跑距离确定后，反复练习，最后到跳远跑道上进行助跑踏跳练习。

热心网友时间：2023-08-03 04:48

你可以从踏板向助跑方向反跑，但你一定要数步数以及左右脚的前后，要注意的是反跑的时候你的频率与步长要与你正常跑一样

热心网友时间：2023-08-03 04:49

一定要计算好最后那三步的距离，多练习吧

热心网友时间：2023-08-03 04:49

跳远踏板技巧：
第一跳远时决不能看着踏板跳这样会损失水平随度，起跳角度也会受到影响。起跳脚踏板得经过反复的练习。测量出你的步点。以步点为基准，临场比赛时由于状态、天气、风向等问题再进行微调。要习惯眼睛平视前方的跳。不要去看板跳要对自己的步点自信相信自己跑完这一定的步数后一定能踏到板上。
第二踏板应减少制动时间，制动时间越长，你的速度也就损失的越多。所以要学会主动扒地，而不是等着让脚落到板上。踏板时，将全身的力量集中于你的起跳腿和起跳脚上。全脚掌着地。蹬离板的一刹那，你应该觉得你最后的发力点是脚趾。
第三踏不上板的毛病出在助跑，助跑的节奏，频率，步幅是固定的，如果不固定，每次跑的都不一样，那么很难确定步点，建议你在跑道上先练习固定节奏的加速跑，然后再确定助跑距离，助跑距离确定后，反复练习，最后到跳远跑道上进行助跑踏跳练习。