怎么做到男人身心健康？

发布网友发布时间：2022-04-20 11:06

共1个回答

热心网友时间：2023-07-07 19:12

在男性健康问题上，身体健康与心理健康密切相关。男人要想保持身心健康，首先要克服的就是心理问题。男人活得太累是不争的事实，尤其是中年男人，既要承担工作的重任，又要承担赡养老人和抚养教育子女的重担，成为心理负担最重的人群。

保持身心健康是每个人的美好愿望。随着年龄的增长，生理和心理都在不断变化，不断被各种疾病侵袭。那么，男性如何保持身心健康呢？

1.注意心理健康。

在男性健康问题上，身体健康与心理健康密切相关。男人要想保持身心健康，首先要克服的就是心理问题。男人活得太累是不争的事实，尤其是中年男人，既要承担工作的重任，又要承担赡养老人和抚养教育子女的重担，成为心理负担最重的人群。据医生介绍，每天处于高度紧张和巨大精神压力下的男性，几乎都会出现精神疾病的症状，如无精打采、情绪烦躁、不愿信任他人、不愿与人交流等。因此，心理专家提醒有上述症状的男性，积极调整心态，及时减压，摆脱各种心理危机。

2.走出健康误区。

很长一段时间，一个男人总是锲而不舍的带着病，不告诉家人，不去医院。尤其是有生殖系统的疾病，因为“面子”不敢去专业的正规医院，而是偷偷去一些小诊所治疗，或者总喜欢主动买些药吃。我总觉得吃点药就好了。导致经常延误治疗，浪费生命和金钱，对身体造成更大的伤害。医生提醒，如果确实发现了问题，应该去专业医院做相应的专业检查。医生会根据你的情况指导你服用正规药物。如果长期不去医院，小病拖成大病，会耽误前期的最佳治疗时间。

3.查年度体检。

如果你不舒服，男人绝对不能“坚持”。专家提醒，男性在每年的体检中不要漏掉以下几个关键部位和项目：血压和胆固醇检查、乙肝或丙肝两半抗体检查、蛋白质代谢检测、腹部b超、前列腺检查、*检查、结肠检查等。

温馨提示：男性一定不要憋出心理问题，以免不良情绪积累导致心理疾病。对于工作压力大，精神负担重的男性，有必要进行适当的心理咨询，寻求心理医生的帮助。