怎样保养肾？

发布网友发布时间：2022-04-20 11:26

共5个回答

热心网友时间：2023-08-12 17:05

养肾可以通过饮食、作息、运动综合调理，也可以通过中药治疗或者物理治疗的方法进行。
1. 首先是饮食。养肾的食物有很多，特别是黑色的食物，像黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞，还有就是韭菜、核桃、杏仁、牡蛎等也具有补肾养肾的作用，日常生活中注意适当补充。
2. 其次是作息规律，保持睡眠的充足，可以使身体的气血更充足，同时对肾精有保养作用。
3. 适当的运动对肾也有一定的补益效果，运动能调动机体的阳气，起到养肾的效果。
4. 在药物治疗上，偏肾阴虚可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等，偏阳虚可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、附子理中丸、右归丸等。可以在中医师的指导下，选择适合自己的药物。
5. 物理疗法可以选择艾叶红花泡脚，每晚睡前泡脚20分钟。以及应用艾灸关元、气海、神阙、肾俞等穴位，起到补肾养肾的作用。

热心网友时间：2023-08-12 17:06

1、正确饮水

要维持肾脏健康，平时应该补充足够的水分，通过水分获取到充足加强身体循环、代谢，除了让血液粘稠情况得到改善，还可以避免有害物质在体内堆积。很多人长时间缺乏水分提供，经常在口干舌燥的时候才饮水，这种行为不可取，容易让体内的有害物质堆积，更容易诱发肾结石。想要保护肾脏，水分获取量要充足。

很多人长时间缺乏水分提供，经常在口干舌燥的时候才饮水，这种行为不可取，容易让体内的有害物质堆积，更容易诱发肾结石。想要保护肾脏，水分获取量要充足。
2、适当运动

预防疾病，保养肾脏需适当锻炼，通过运动量充足可以改善身体的循环，代谢，血液流动速度快，血液循环保持良好，才能及时提供营养物质给重要的器官。

很多人长时间缺乏锻炼，运动量过少除了容易身体肥胖，还会让血液流动速度缓慢，无法提供营养物质给重要器官，通常也会引发疾病。而通过多锻炼身体不仅可以调节内分泌，提高抵抗力，还可以让肾脏需要的营养供应量充足，是保养肾脏比较有效的方式。
3、补充足够营养
男性要保持肾脏健康，平时应该饮食调节好，选择营养丰富的食物来调节身体，基本的营养需求满足，肾脏才能保持功能正常。另外，在饮食过程中高糖，容易产生尿酸的食物不要吃太多，否则会增加肾脏疾病的患病率，同样不利于肾脏健康保养。
4、戒烟戒酒
男性要呵护肾脏应该戒烟戒酒，通过烟酒有害物质远离来养护肾脏，否则酒精刺激，烟草中焦油，尼古丁等物质获取过多，都容易加速血管的病变，在影响下肾脏也容易营养供应不足，需要做到戒烟戒酒来提高肾脏功能。

热心网友时间：2023-08-12 17:06

补肾的方法很多。详述如下：

1.肾阴虚的补肾方法：

肾阴虚通常表现为手脚心发热、面色潮红、夜间出汗等，男性可能会有*亢进，女性可能有月经量少、舌质红等症状。

（1）药物：建议在医生的指导下，使用杞菊地黄丸、六味地黄丸、左归丸等，具有滋阴补肾、改善肾阴虚的作用。

（2）饮食：可以食用黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、桑葚、枸杞等。

2.肾阳虚的补肾方法：

肾阳虚常见为腰膝酸软并伴有疼痛、全身怕冷、四肢凉、气短乏力等，男性有阳痿、早泄的症状，女性可能有月经量多、小便频数等情况。

（1）药物：可以在医生的指导下，使用补肾阳虚的中成药，例如：金匮肾气丸、右归丸、锁阳补肾胶囊等，可以补肾壮阳，改善症状。

（2）饮食：可以食用蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。适量进食，避免对肾脏造成负担。

热心网友时间：2023-08-12 17:07

补肾最快、最有效的方法是饮食、运动、中药相结合，如果患者有肾虚，通常可以采用以下方法进行治疗：

一、饮食：可以吃一些补肾的食物，如黑芝麻、桑葚、海参、干贝、牡蛎等，以上食物有补肾阴或补肾阳的作用。

二、运动：平时患者可以多做一些户外运动，如游泳、快走、慢跑、打羽毛球等。以上运动可以增强患者的体质，提高免疫力和抵抗力，从而达到健腰补肾的作用。

三、中药：中医的治疗原则是补肾，常用的中药方剂是六味地黄丸、桂附地黄丸、左归丸、右归丸等。

综上所述，如果患者有肾虚，可以采用以上方法综合治疗，这是最快、最有效的方法

热心网友时间：2023-08-12 17:08

不要老吃伟哥这种东西，对身体消耗太大，建议多试试中药，治本且不伤身体，我之前也是力不从心，后来在中医推荐下吃了中亚至宝三鞭丸，差不多吃了一个多月了，效果是有的，可能比西药慢一些，我们讲究循序渐进嘛，但是能慢慢感觉到自己的精神状态更好，精力也足，那方面的时间也更久了。具体在百度就能了解。