晚上睡不着。躺在床上除了玩手机还能干什么。

发布网友发布时间：2022-04-30 12:41

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 06:16

在如今这个社会，手机已经成了生活中必需品，但是，它并不是生活中的唯一品，所以每天如果睡不着，你可以选择在晚上跑跑步，做一些健身运动之类的，累了就会变得容易睡着，而且还锻炼身体，提高身体免疫力，另外，如果躺在床上还是睡不着，你可以看一些杂志或者国际经济事情之类的书，提高自己的知识及见解

热心网友时间：2022-06-22 06:16

床上不是你思考的地方。睡觉时把房间的光线调暗，墙壁的颜色最好是白色或淡蓝色。睡不着时千万不要玩手机，p4什么的，它会让你的大脑兴奋不易入睡。在床上不要想事情。睡不着的话可以看看英语书、漫画、但不建议看恐怖让你大脑兴奋的东西，听点让你放松的音乐如《海阔天空》、《雪之梦》或者是伤感的音乐《睡莲》，看看书也可以但不建议看小说因为小说会让你入迷很难放下它不看书比如《心理学》。也可以”装死“躺在床上不动什么也不要想。喝点易于睡眠的东西如牛奶。对了在房间里放几个苹果，它的香味易于入睡。也可以玩玩水晶球。:）:）

热心网友时间：2022-06-22 06:17

我也是你这样的状况，有时甚至通宵不睡，晚上睡不着，早上起得晚，后来我每天晚上睡觉时，我妈就没收我的手机，没有了手机我只有躺在床上，慢慢的就睡着了，早上我妈很早就叫我起床，这样晚上我很早就会困了，慢慢的就纠正过来了，晚上不能看小说，打游戏，或者听歌，之类，会让人的神经越来越兴奋

热心网友时间：2022-06-22 06:17

听一些舒缓的音乐，有助于入睡。

热心网友时间：2022-06-22 06:18

看视频或者闭上眼睛睡觉