我很瘦，日啊，一个大男人20来岁了，一米七才九十斤，瘦的像干尸，至今还没有发现有人比哥瘦，跪求秘方

发布网友发布时间：2022-04-30 12:37

共5个回答

热心网友时间：2023-10-23 12:53

兄弟哪来的什么秘方啊有点建议给你看看吧。。。首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等

热心网友时间：2023-10-23 12:53

跟我一样！不过我是两年里一直维持在110斤!两年里每天都是110斤不上不下！最近1个月瘦了6斤！1个月里又一直维持在104斤！体重不上不下！
去看了医生！是肾虚严重，开了好多次中药，建议我多吃些温补的肉类！补好了，饭要能吃多了，自然会发胖！建议你也试试哦

热心网友时间：2023-10-23 12:54

我用这个方法一个星期六斤，我吃的是老家带来的甜酒加白糖煮开后，端开，加个土鸡蛋打进去，搅成蛋花，加包驴胶补血颗粒，一天两次。追问驴胶补血在哪里卖的

追答就在药店，我是因为要补血，妈妈弄给我喝的，我们家那边就是用这个方法补血的，很有营养，吃了一个星期，体重胖了六斤，我想减肥啊。。。我买的是九芝堂，可能因为我是湖南人，我们家流行那个，你也可以看看其他牌子

热心网友时间：2023-10-23 12:54

强烈建议你去看医生看看你是否缺少哪种维生素还是你天生就是这骨架

热心网友时间：2023-10-23 12:55

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