努力练习的话,一个月能不能练出腹肌,胸肌

发布网友发布时间：2023-11-10 06:11

共6个回答

热心网友时间：2024-12-04 07:38

不能，两个月，方法对的有胸肌一点点。手臂可能会粗。

热心网友时间：2024-12-04 07:38

可以，你一定要坚持，首先要增强自己的身体素质，吃多点蛋白质和蔬菜牛肉等等，每天支持有氧运动半小时以上，比如跑步，俯卧撑，仰卧起坐，哑铃，打沙包等等，一个月下来绝对有明显的改变，希望对你有帮助，望取纳

热心网友时间：2024-12-04 07:39

不容易，锻炼是循序渐进的事！

热心网友时间：2024-12-04 07:39

能，但要看你能不能坚持

热心网友时间：2024-12-04 07:40

最少俩月多吃牛肉蛋白多可以生成肌肉

热心网友时间：2024-12-04 07:41

看你的体脂肪是多少怎么最少也要三个月