最近睡眠质量不好,总是做噩梦,要不要看心理咨询?

发布网友发布时间：2023-11-10 06:22

共2个回答

热心网友时间：2024-11-18 22:33

如果是长期这样的话，肯定要咨询一下心理医生的一般都是心里压力过大，总是做噩梦一定要学会放松心情，首先。可以睡前的时候听一些轻快的音乐，然后第二就是睡前做一些运动简单的就比如瑜伽，等。轻松一点，愉快的动作。第三，可以学会诉说一下自己心里的压力就是和别人讲一下，或者把它写成日记也可以一定要释放出来，自己心中的不愉快，这样才会。开心才不会做噩梦。如果长期以往的一定要先咨询心理医生。

热心网友时间：2024-11-18 22:34

要了解自己睡眠不好的原因。改善自己的生活方式。避免过度疲劳和兴奋。必要的时候可以咨询专业的医生。