感觉自己的身材太肥胖了,怎样才能更有效的瘦下来呢?

发布网友发布时间：2022-04-30 10:38

共3个回答

热心网友时间：2022-06-21 08:04

可以通过运动，有氧无氧结合起来，配合饮食，就可以事半功倍，不要操之过急，只要有耐心，要坚持才可以瘦下来。

热心网友时间：2022-06-21 08:04

首先要控制好自己的饮食，不能吃油炸食物，还不能吃高热量的食物，然后通过运动的方式来减脂，通过跑步和瑜伽等活动。

热心网友时间：2022-06-21 08:05

平时多进行有氧运动，比如骑自行车，快走，慢跑等，还可以练习瑜伽动作，比如金鸡独立，树式变形，轮式，骆驼式等。

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