上班族有鼠标手怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-30 10:27

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热心网友 时间：2022-06-21 04:43

有必要进行经常的按摩，效果不错。“鼠标手”多表现为腕关节疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、局部压痛等，按摩可改善。
1.按摩关节，放在手背。捏揉腕关节。拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，捏揉腕关节0.5-1分钟。
2.牵拉手指，也是健康的方式，应该注意用力牵拉。捻牵手指。用拇指、食指捏住患肢手指，从指根部捻动到指尖，捻动后再适当用力牵拉手指。
3.鼠标手，不要着急，日常劳逸结合很重要。按揉曲池穴。将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴(曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处)，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5-1分钟。以有酸胀感为佳。
4.摇动关节，有助于鼠标手的预防治疗。摇腕关节。用手握住患肢手指，沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动各1分钟。

热心网友 时间：2022-06-21 04:43

减少握鼠标的时间

如果你喜欢长时间的玩电脑，而你握住鼠标的那只手已经有僵硬，发麻等症状。那么可以初步断定：你得了轻微的鼠标手。别急，人体的自恢复能力是很强大的，你只需要少玩几天电脑，让手部得到放松即可。
得了鼠标手怎么办？

提高使用鼠标的舒适度

如果你是上班族，因为工作的关系不得不面对电脑。那么你要做的就是选择一款好的键鼠。不要觉得几块钱和几十块钱的鼠标用起来是一样的。好的鼠标设计更加合理，对手部的负担小。

另外，好的手腕垫也是能够缓解鼠标手的，建议选择一个相对好点的。
得了鼠标手怎么办？
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多按摩僵硬的手部

如果鼠标手已经比较严重了，那么可以使用敷药+按摩的方式缓解疼痛。自己不懂按摩也没关系，找到手上疼痛的位置，把药敷在上面，慢慢地摩擦，挤压，直到敷药的位置发热发烫为止。
得了鼠标手怎么办？

热心网友 时间：2022-06-21 04:44

平常要多注意，用电脑的时候也要多注意，比如：
一，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗。
二，避免光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。
三，光源最好来自电脑使用者的左边或右边为好。
四，在操作电脑时坐姿要正确舒适，不要长期使用鼠标，多休息，一般可以多锻炼，或者按摩，加上，方多好贴。
五，电脑屏幕的中心位置宜与操作者*在同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。
六，在操作过程中应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
七，电脑房要定期清除粉尘及微生物，清扫时最好用湿布，不要让尘埃随风飘。
八，电脑房要合理调节风量，保持室内空气新鲜，减少电子辐射等对人体的危害。