怎样才能增加性功能

发布网友发布时间：2022-04-30 11:45

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热心网友时间：2022-06-21 23:03

锻炼性功能的方法有很多种，广义上来讲可以通过体育锻炼，增强个人体质来优化性功能，比如可以爬山，打篮球，慢跑，做仰卧起坐等。性功能低下时，容易使人出现神疲乏力，气短懒言，*勃起硬度下降等症状，多半和肾虚有关，必要时可以在医师指导下服用补肾类中药或者中成药改善。性功能下降后，应避免参加剧烈性运动，避免纵欲，应当规律作息，可以适当参加深蹲，扎马步，缩肛运动，如此可以促进性功能更好恢复。
男性如果想要提高自己性功能，首先要从良好的生活习惯改善，比如自己的工作或者生活状态不能过于紧张，或者是压力太大，而且家庭生活要和谐，夫妻之间进行有效的沟通，增加日常的体育锻炼，使身体远离一些疾病的困扰，这些措施对性功能是有所改善的。如果是因为不良的习惯，已经导致了阳痿早泄等性功能障碍，这时候就要到医院就诊，在医生的指导下口服一些药物改善，比如西地那非片、氟西丁片或者是盐酸利多卡因凝胶等等。