失眠焦虑音乐治疗视频

发布网友发布时间：2022-04-30 11:46

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热心网友时间：2022-06-21 23:03

既然已经失眠，为何还要视频，看着不是更加睡不着？视频推荐各种ASMR （自发性知觉经络反应）视频，这是对视觉、听觉、触觉、嗅觉或者感知上的刺激而使人在颅内、头皮、背部或身体其他范围内产生一种独特的、令人愉悦的刺激感。有各种方式，可以在bilibili网站上自行选择下载，搜索ASMR挑选自己喜欢的视频。

针对失眠，试过很多方法，经验分享：歌曲可以选择舒缓的歌曲或者听不懂歌词的歌曲比如泰文，音量调到尽可能低，低到什么程度呢，就是你得全神贯注才能听清，当你专注在听的时候，不知不觉就会睡着。推荐歌曲：日本歌手
大桥トリオ的 so pretty 和初始之歌。
除了歌曲，也可以选择纯音乐，比如david lanz的。或者α脑波音乐助眠，但是网上打着α脑波的非脑波音乐很多，选择时注意下自身的感觉。挑适合自己的。

热心网友时间：2022-06-21 23:03

莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
病情分析：
你好，失眠的症状，从中医上来说，应该是肾阴不足，不能上制心火，心火扰动心神所导致的症状。
指导意见：
这个情况，可以服用中药茶寮来调理改善，比如怡郁安茶，坚持服用一段时间，效果当佳。
也可以到当地中医院的针灸科，进行中医针灸治疗。