晚上运动要几点吃饭合适12

发布网友发布时间：2023-10-18 01:45

共5个回答

热心网友时间：2024-12-15 03:07

8点吃饭是比较好的，提前一个小时到两个小时吃饭。
刚吃完饭之后是不可以锻炼的，这个时候体内更多的血液是在肠胃里面，去帮助消化食物的，所以在刚吃完饭的时候是不可以运动的，等一到两个小时之后，食物消化完毕就可以进行去运动了。
但是晚上9点跑步是不好的，因为晚上要睡觉了，跑步会让人的神经兴奋的，会影响晚上的睡眠质量，还有晚上跑步会消耗人的阳气，对身体不好。
综合以上因素，还是在白天进行跑步，吃完饭一到两个小时之后进行锻炼。

热心网友时间：2024-12-15 03:07

下班以后如果肚子饿可以找点谷类食品垫垫运动完了吃2~4个鸡蛋的蛋白不够可以多吃点记住只吃蛋白蛋黄胆固醇太高不易多食
不仅肚子饱了营养也饱了晚上超过8点就不要吃东西了对胃很不好
我每天都是这个样子的

热心网友时间：2024-12-15 03:08

六点时应该吃饭（五分饱），然后再运动，回去不要吃了。要是回去再吃，那运动不是白费了？…

热心网友时间：2024-12-15 03:08

研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：
早晨时段：晨起至早餐前；
上午时段：早餐后2小时至午餐前；
下午时段：午餐后2小时至晚餐前；
晚间时段：晚餐后2小时至睡前。

热心网友时间：2024-12-15 03:09

研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：
早晨时段：晨起至早餐前；
上午时段：早餐后2小时至午餐前；
下午时段：午餐后2小时至晚餐前；
晚间时段：晚餐后2小时至睡前。
所以你在先吃完饭1~1个半小时后运动才是最好！！！