吃什么可以有利于血液循环?

发布网友发布时间：2022-04-30 07:04

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热心网友时间：2023-10-20 20:45

促进新陈代谢的食物
●燕麦
　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。
●玉米
　　含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
●海带
　　含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。
●大蒜
　　含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
●苹果
　　含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
●牛奶
　　因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。
●洋葱
　　所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
●甘薯
　　能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

热心网友时间：2023-10-20 20:45

维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。
吃维生素E，洗冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，不过这个季节还是得悠着点小心感冒啊！还可以适当做按摩是直接的促血液循环！

热心网友时间：2023-10-20 20:45