增肌的过程,需要吃什么?

发布网友发布时间：2022-04-30 06:44

共4个回答

热心网友时间：2023-10-20 01:34

蛋白粉。因为蛋白粉还有大量的蛋白质，能够补充肌肉生长所需的蛋白质。

热心网友时间：2023-10-20 01:35

首先第1点应该吃的就是鸡肉，鸡肉里面有丰富的蛋白，而且是热量很低的，吃完鸡肉之后你会发现增肌效果会特别的好，第2点应该吃的就是绿色的蔬菜水果，还有就是非常好吃的粗纤维食物，像玉米面高粱米这些都要吃，补充身体所需的营养，这样才能很好的增加肌肉。

热心网友时间：2023-10-20 01:35

可以吃蛋白粉、鸡胸肉、水果、蔬菜、蛋类、豆类、牛肉、三文鱼、杏仁、增肌粉等。

热心网友时间：2023-10-20 01:36

什么蛋白粉好啊？

热心网友时间：2023-10-20 01:34

蛋白粉。因为蛋白粉还有大量的蛋白质，能够补充肌肉生长所需的蛋白质。

热心网友时间：2023-10-20 01:35

首先第1点应该吃的就是鸡肉，鸡肉里面有丰富的蛋白，而且是热量很低的，吃完鸡肉之后你会发现增肌效果会特别的好，第2点应该吃的就是绿色的蔬菜水果，还有就是非常好吃的粗纤维食物，像玉米面高粱米这些都要吃，补充身体所需的营养，这样才能很好的增加肌肉。

热心网友时间：2023-10-20 01:35

可以吃蛋白粉、鸡胸肉、水果、蔬菜、蛋类、豆类、牛肉、三文鱼、杏仁、增肌粉等。

热心网友时间：2023-10-20 01:36

什么蛋白粉好啊？

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