上学时亲眼看见同学跳楼，做梦总是会梦到当时触目惊心的场景，怎样摆脱这种噩梦？

发布网友发布时间：2022-04-30 06:38

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 18:22

亲眼看见同学跳楼，会给自己造成心理阴影。每当经过那地方的时候您在潜意识中就会产生各种联想，产生恐惧情绪，所以不敢下楼。一定要接受现实，像这样的情况是可以通过心理干预得以痊愈的。

死人是不能复活的，一定要坚强！有些事，是哭闹解决不了的，希望可以用实际的努力去走向成功，一定要努力！平时就让自己忙起来吧，这样也许对有帮助的。集中精力去做别的事，尽量转移注意力。

此外要注意：

1.如果你还是学生，记得要好好学习，千万不要松懈。让同学的家长节哀顺变，平时多找点事情做，让自己忙起来，以后就不会特别在意这些事情。

2.不要一直回忆，可以去野外多走走，放松自己的心情。同时，要以学业为主，在学习中充实自己，也是一种好办法，或者找好朋友倾诉一下，寻求安慰。

3.按时吃饭，好好学习，尽量告诉自己勇敢一点，加油！在你平复情绪之前，要保证生活的继续。

此外，还可以用一些其他的办法来缓解，比如能放松心情的冥想，呼吸练习等。然后就是慢跑一类的身体训练，不过要确保你的睡眠环境（卧室）比较舒适，令人放松。睡前不推荐大家进食，饮用含有酒精和咖啡因的饮料，最好也不要摄入尼古丁。如果情节严重，建议去看看心理医生，排解排解心理负担！

热心网友时间：2023-10-19 18:22

，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在*压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。等。。。

热心网友时间：2023-10-19 18:23

这样的情况是一种应激障碍。因为当时看到那样的情况后无无形之中给您留下的心理阴影。所以每当经过那地方的时候您在潜意识中就会产生各种联想，比如在脑海中联想当时那个人当时躺在地下的情况等，然后产生恐惧情绪，所以不敢下楼。像这样的情况是可以通过心理干预得以痊愈的。

热心网友时间：2023-10-19 18:23

建议你勇敢的面对自己，正视自己，要有信心，多与沟通，谈心交朋友，还有要对微笑，微笑是最美的语言，不要害怕抬起头来，相信自己就是最棒的，上天赋予每个人生命她就一定的价值。不要进行无谓的攀比，做好自己，自己相信自己你才能走得更远。更好，生活中无需太在意别人的眼光，自己你让认为对的就勇敢去做吧，加油。

热心网友时间：2023-10-19 18:24

从情绪、生活节奏、饮食、日常活动进行调适。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在*压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。

热心网友时间：2023-10-19 18:22

此外要注意：

1.如果你还是学生，记得要好好学习，千万不要松懈。让同学的家长节哀顺变，平时多找点事情做，让自己忙起来，以后就不会特别在意这些事情。

3.按时吃饭，好好学习，尽量告诉自己勇敢一点，加油！在你平复情绪之前，要保证生活的继续。

热心网友时间：2023-10-19 18:22

热心网友时间：2023-10-19 18:23

热心网友时间：2023-10-19 18:24

从情绪、生活节奏、饮食、日常活动进行调适。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在*压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。