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有没有可以让自己好好睡觉的方法?拜托各位大神6

发布网友 发布时间:2023-10-17 18:32

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2个回答

热心网友 时间:2023-11-08 21:12

睡前做俯卧撑,或者其他运动,做到自己累了,就容易入睡了,我自己就是用这方法,又锻炼身体,又能享受好的睡眠

热心网友 时间:2023-11-08 21:13

睡前泡个热水脚 喝杯牛奶或酸奶 磕牙 就是上下的嚼东西的动作 还有就是转动头部 平躺左右的转脑袋 慢慢的转 越来越慢 调整呼吸 深呼吸 我经常失眠都是用这几个方法的 数羊已经对我没用了
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