很多人练了很久的健身也没有什么效果，怎样防止健身成为无意义的重复举铁？

发布网友发布时间：2022-04-30 09:14

共5个回答

热心网友时间：2023-10-22 05:30

在健身的过程当中，很多人经常跑去健身，但是对于他们来说是没有什么效果的，有的还会适得其反。在健身过程中我们想要取得良好的效果，我们要跟健身教练他们随时取经。我们要多加强练习，还要注意饮食方面。

我们想要健身不白费的话，我们首先要给自己定一个目标然后朝着那个目标去行动，不能说今天练这个，明天练习那个的练习的多了，反而对身体不好，一样都练不好。我们这个时候就要选择自己想要练习的，专注的练习一样。

很多人他们跑去健身，都是今天去一天，明天去一天，后天就不去，三天打鱼两天晒网的。这样子的健身效果肯定是不好的，我们要给我们制定一个目标，比如说一个星期我们要去健身房去几次，去三次还是五次这样。把自己的时间给他合理的规划好，按照时间跑去健身房锻炼身体，使我们身心也不疲惫，生活也不混乱。

还有一些人，他们做健身的时候，没有按照教练他们的严格要求来，觉得只要做到那个动作就可以了，但是动作做的都不标准。动作都不标准，健身的效果肯定是不好的。在健身当中，我们还应该注重我们的饮食，不能今天做了健身晚上就海吃海喝的。对于饮食方面不注意很多的时候就会反弹，觉得健身没有什么效果。

以上所述都是健身没有效果的原因，我们可以从自身找原因，而不是觉得健身就真的没有什么效果。

热心网友时间：2023-10-22 05:30

健身一定要找对方法，可以咨询教练，请专业的健身教练为你制定适合你的健身方法。

热心网友时间：2023-10-22 05:31

没有效果，一定是健身的方法不对，或者健身的方式不适合自己，如果想健身高效，可以请教专业健身教练。

热心网友时间：2023-10-22 05:31

练了很久，健身没有效果，基本都是方法不正确，还是去健身房听教练的系统的健身比较好。

热心网友时间：2023-10-22 05:32

虽然健身很重要，但是吃东西也很重要，意思就是不仅要健身还应该配合饮食去调节。健身还应该把动作做对。

热心网友时间：2023-10-22 05:30

以上所述都是健身没有效果的原因，我们可以从自身找原因，而不是觉得健身就真的没有什么效果。

热心网友时间：2023-10-22 05:30

健身一定要找对方法，可以咨询教练，请专业的健身教练为你制定适合你的健身方法。

热心网友时间：2023-10-22 05:31

没有效果，一定是健身的方法不对，或者健身的方式不适合自己，如果想健身高效，可以请教专业健身教练。

热心网友时间：2023-10-22 05:31

练了很久，健身没有效果，基本都是方法不正确，还是去健身房听教练的系统的健身比较好。

热心网友时间：2023-10-22 05:32

虽然健身很重要，但是吃东西也很重要，意思就是不仅要健身还应该配合饮食去调节。健身还应该把动作做对。