人发胖是什么原因造成的？17
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发布时间：2023-10-18 13:11
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热心网友
时间：2024-10-22 23:35
校园里的饮食相对比较规律、健康。进入工作后，很多人没有时间自己做饭，都选择在外面吃快餐，加上工作上应酬之类，饮食习惯发生了很大的改变，很容易发胖。
2、久坐
久坐是每个办公族普遍现象。除了吃饭时间，其余就是坐在电脑前或办公桌前工作整天，这样一吃完饭就坐在椅子上工作，肚子、大腿、手臂等处就很容易堆积脂肪。
对于办公族来说，久坐电脑前易引发很多健康问题 >> 久坐电脑前易得的病
3、工作压力
当工作压力大的时候，喜欢吃零食来发泄。一些人忙于工作没空吃饭，随便以泡面、面包等零食来代替，甚至成了习惯，这些零食却是肥胖的头号杀手。
4、缺乏运动
工作后很多人都不在运动，据调查有73%的工作场所，没有附设健身设施。加上依赖QQ、E-mail等网络聊天和同事沟通，连走到同事办公桌都懒了，这样缺少运动，身体过多的脂肪没处消耗，就不断堆积致使肥胖加速。
热心网友
时间：2024-10-22 23:35
(1)喜食甜食和油炸类食物的人：这类人对甜食或油炸类食物常表现出一种特殊的嗜好，往往总也吃不够。
(2)喜欢多食和贪食的人：这类人进食时，在可多食一口或少食一口的时候，常常会做出多食一口的选择。
(3)喜欢暴饮暴食和喜欢吃零食的人：日常生活无规律，以及能量的积少成多是导致这类人发胖的原因。
(4)多食少动的人：有些人饭后喜欢睡上一觉，更有人喜欢在晚上上床睡觉前，再来上一餐夜宵。在不知不觉中体内摄人的能量明显大于消耗量，发生肥胖似乎也是理所当然的。
如何预防肥胖
1.饮食要科学、合理。每个人要根据自己的工作性质安排自己的饮食，如体力劳动者可适当多吃此含脂肪的食物，而脑力劳动者应适当多吃此含蛋白质多的食物。具体吃多少要根据个体的消耗情况而定。
2.肥胖的或有肥胖趋势的人饱含控制非常重要。要少吃热量、脂肪含量高的食品，多吃热量低的蔬菜、水果。为了防止营养缺乏，可适量吃含蛋白质多的食物中毒，如鱼、鸡蛋、脱脂奶等。这样，既补充了人体营养物质，又防止了脂肪剩余过多导致肥胖的情况发生。
3.生活有规律，切常睡懒觉。很多年轻人生活无规律，经常睡懒觉，扰乱了人体内环境，再加上缺乏经验锻炼，很容易肥胖。所以建议每天按时睡觉，按时起床，早晚各锻炼半小时至1小时为好。
4多运动，包括室内、室外运动。体质强壮者可以室外运动为主，体质较弱的可选室内健身房做功能锻炼和游泳等，而由于工作紧张没时间锻炼的人可选择散步、做操等。
5.药物减肥有一定作用，但许多减肥药都对人体肝脏有一定损害。所以，建议采用中医针灸和中草药减肥
热心网友
时间：2024-10-22 23:35
对于那些很注重维持体重的人而言、秋冬季节可真是严厉的考验天气冷，肚子经常觉得十分空虚，动不动就有饥饿感，吃夜宵、吃火锅都是尽兴快意的美事，长久下来，肥肉就不知不觉长在身上了。加上，冬衣较为厚重、赘肉藏在里面看不出，很有可能一个冬季过去，体重也就迅速上升了。
家族遗传因素
我们可能有机会见到这种情形：一家子都是胖子。是说，肥胖是会遗传的。研究发现，父母亲如果都是体重超重的胖子，其子女肥胖的几率高达20％。即使父母的体型适宜，其子女仍有可能因为后天的营养过剩、好吃少动而成为胖子。
成长过程中饮食不当因素
现代父母担忧的事情越来越多了，不只是孩子的学业和才艺，孩子的体重也成了关注的重点，因为一不留意，孩子就成了体重超重的小胖子了。现代饮食中有许多是高热量的垃圾食品，如可乐、炸鸡、汉堡等。这些又偏偏是儿童、青少年最爱的饮食、加上事业繁忙而较少运动，自然就无法保持标准的体重了。
热心网友
时间：2024-10-22 23:37
最常见的还是进食高热量的食物之后又不运动去消耗导致热量过多积攒到人体内形成脂肪加重了体重
