蛙泳早吸气好还是晚吸气好9

发布网友发布时间：2023-10-18 09:29

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热心网友时间：2024-12-14 03:40

视情况而定。
1、早吸气配合技术：　　
蛙泳两臂开始外划时，脖子开始向上抬头，下巴前伸，使头露出水面将气吐完；在两臂下划和内划的过程中吸气；两臂前伸时低头闭气；滑行时在水中呼气。　　
这种呼吸方式利用了划水开始阶段手臂向外、向下划动所产生的向上的反作用力，使头部比较容易抬出水面，整个呼气和吸气的时间较长，动作比较从容。早吸气配合技术比较适合于初学者采用。　　
2、晚呼气配合技术：　　
蛙泳晚呼气配合技术没有明显的抬头和前伸下巴的动作。在两臂外划和下划时，身体仍然保持较平直的流线型姿势；在两臂内划的过程中。随着头、肩的上升，口露出水面将气吐完；内划结束头、肩向前上方升至最高位置时快速吸气；两臂前伸时快速低头闭气；滑行时向水中呼气。　　
这种呼吸方式有利于减少水的阻力，同时有利于更好地发挥手臂划水的力量，动作紧凑连贯，前进速度均匀。运动水平较高者一般都采用晚呼气配合技术。但晚呼吸配合技术的吸气时间较短，初学者容易掌握。

热心网友时间：2024-12-14 03:41

蛙泳吸气不分早晚（游泳时，头在水面上比在水下的时间相对要少些），关键是要吸到位（吸气充分，能保证呼吸系统氧气充足），这样在游的时候动力才实足，才不觉得累。但也不能忽视呼气的作用，在水下慢慢的呼，边呼气边憋气能延长在水下的时间（针对蛙泳的“漂”有用，尤其对以后的潜泳、潜水有利），同时肺活量会随之增强，对游泳的时长（肺活量强，可以在一定的速度里连续游较长的时间而不会累）有利。因此，蛙泳换气还是要讲究方法和技巧（在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深）的。