仰卧起坐一开始能做三十个，做了几天运动后反而能做的越来越少，这是为什么？

发布网友发布时间：2022-04-30 09:37

共4个回答

热心网友时间：2023-10-22 08:53

你的锻炼方式不对，急于求成，欲速则不达。
无论什么体育运动的锻炼，都要由轻到重，由简到繁，循序渐进，不可一次做得太多，这样不仅起不到锻炼效果而且更易让身体肌肉酸痛，影响后续锻炼计划。

热心网友时间：2023-10-22 08:53

刚开始几天腹部的肌肉有点疼，使不上劲，过几天就好了，会越做越多，一定要检查下去才能进步。

热心网友时间：2023-10-22 08:54

之前都没有运动过，一开始仰卧起能做30个，然后做了几天，肌肉组织有所损伤，这需要长时间的锻炼和修复。

热心网友时间：2023-10-22 08:54

运动需要坚持的。

热心网友时间：2023-10-22 08:53

你的锻炼方式不对，急于求成，欲速则不达。
无论什么体育运动的锻炼，都要由轻到重，由简到繁，循序渐进，不可一次做得太多，这样不仅起不到锻炼效果而且更易让身体肌肉酸痛，影响后续锻炼计划。

热心网友时间：2023-10-22 08:53

刚开始几天腹部的肌肉有点疼，使不上劲，过几天就好了，会越做越多，一定要检查下去才能进步。

热心网友时间：2023-10-22 08:54

之前都没有运动过，一开始仰卧起能做30个，然后做了几天，肌肉组织有所损伤，这需要长时间的锻炼和修复。

热心网友时间：2023-10-22 08:54

运动需要坚持的。

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