每日三餐吃饭最佳时间？

发布网友发布时间：2023-11-08 22:41

共4个回答

热心网友时间：2023-11-24 08:34

饮食定时，定量对减肥有很大的帮助，根据平时的一个饮食习惯，和胰岛素分泌的规律，我一般建议大家早晨7点左右吃早餐，中午12点左右吃午餐，晚上6点左右吃晚餐，当然如果平时的作息习惯跟这个时间相差比较大，那也可以适当的调整，比如晚上如果时间比较晚

热心网友时间：2023-11-24 08:35

早饭的时间是六点，适时到七点半左右。午饭11点半到12点半。晚饭四点半到五点半左右。这段时间经常是最好的，不给胃增加负担。

热心网友时间：2023-11-24 08:35

早餐6点到8点。
中餐11点半到12点半
晚饭18点到19点
按时吃饭，对胃病有改善！

热心网友时间：2023-11-24 08:36

早饭7-9点
午饭11-13点
晚饭18-19点