为什么要早上吃的像皇帝,中午吃的像王子,晚上吃的像平民。50
发布网友
发布时间：2023-10-17 20:59
共4个回答
热心网友
时间：2023-11-13 21:33
“早上吃的像皇帝，中午吃的像王子，晚上吃的像平民”意思类似与“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”的说法，这些说法都是不是非常准确，但它能给我们一些启示。
早上吃的像皇帝也就是早上吃好，意思是质量要高，体现在食物营养平衡上：不仅有主食（面包、馒头、饼、米饭、粥等），还至少要有两种蛋白质食物（蛋、奶、肉、豆制品），以及至少一种蔬菜和水果（最好是不止一种，比如早上吃了蔬菜并不妨碍再吃点水果），如果再加上一小把坚果，那就更完美了。
午餐的数量要充足，就是所谓饱，主食和菜肴都要吃够，食材品种尽可能多一点。晚上吃的像平民也就是吃少，不意味着让自己饿着，而是热量低一点，油少一点，而且要尽量弥补早上和中午没有吃到或没有吃够的食物，比如蔬菜、杂粮和薯类。
扩展资料
一日三餐的时间安排
三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但早餐在几点吃，还要看具体的起床时间。最好能做到三餐时间固定，如果来不及吃某一餐，建议大家在办公室或包里准备一些食物。
比如大枣、巴旦木、牛奶、酸奶等营养价值比较高的零食，但饼干、蛋糕等高热量低营养的甜食则不适合。没时间吃饭，千万不要一直饿着，否则不但伤胃，消化道分泌消化液的能力也会发生紊乱。
参考资料来源：人民健康网-一日三餐怎么吃最合理
热心网友
时间：2023-11-13 21:33
就是早上时身体能量待提升，吃得像皇帝给身体注入能量，到中午时身体一部分机能消耗掉了，所以吃得像王子，晚上吃得像平民指的是 晚上身体器官需要休息，吃太多的话身体器官承受不了，所以吃得少。
讲完了，给分！
热心网友
时间：2023-11-13 21:34
热心网友
时间：2023-11-13 21:34
自己去看
