大脑主要靠哪些糖类供给营养?14
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发布时间：2023-10-17 22:47
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时间：2023-12-01 19:08
1）平衡的葡萄糖—这是大脑运转的动力。
2）必需脂肪酸—它可以保证你的大脑有充足的营养。
3）磷脂—这种记忆分子为你的大脑提供充足的能量。
4）氨基酸—这种物质操控着大脑的运转。
5）智慧营养素—包括维生素和矿物质，它们是大脑的“微调师”。
在我们的日常饮食中，复合碳水化合物是葡萄糖的最佳来源，鱼肉和鱼子中富含必需脂肪酸，蛋类以及组织器官中含有丰富的磷脂，氨基酸存在于各种含有蛋白质的食物中，维生素和矿物质则存在于多种全谷物、种子、坚果和蔬菜、水果中。
