有谁使用过代餐粥减肥的，效果好吗，有副作用吗4

发布网友发布时间：2023-10-17 22:46

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热心网友时间：2024-12-14 11:01

最好不要用代餐粉，没有营养。减肥要健康减。我现在减肥都是正常吃饭，然后喝一杯花纤饮花茶，慢慢减。

热心网友时间：2024-12-14 11:01

要减肥就得管住嘴，迈开腿，控制饮食晚饭是关键，晚饭要少吃，但是不能不吃，突然完全不吃会饿出胃病，得不偿失。晚餐要多吃素食，尽量不要吃肉，一开始吃七成饱就好了，时间长了再减到六成饱，循序渐进，慢慢再到五成饱；晚上饿了不能吃夜宵，饿了说明开始在燃烧多余的脂肪了，吃了夜宵反而会适得其反；要早睡早起，白天多运动，最好早上起来运动，晚上不要运动。

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