求解，这个是练腹肌的，怎么做到用腹部力量起来？我一直是靠手臂力量起来的，急需练出腹肌来！

发布网友 发布时间：2022-04-30 11:22

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共6个回答

热心网友 时间：2023-10-22 23:42

你就双脚跪地，膝盖以下都翘起来，然后用力往回拉！练这个要坚持，腹肌没有那么容易练起来的追问对，我就是这么练的，有点疑惑，看来我是对的，这就是练腹肌的吧？

追答这叫腹肌轮吧！我也有一个

热心网友 时间：2023-10-22 23:42

你就双脚跪地，膝盖以下都翘起来，然后用力往回拉！练这个要坚持，腹肌没有那么容易练起来的追问对，我就是这么练的，有点疑惑，看来我是对的，这就是练腹肌的吧？

追答这叫腹肌轮吧！我也有一个

热心网友 时间：2023-10-22 23:42

你放在地下在提起来不就可以了

热心网友 时间：2023-10-22 23:43

这个是练手臂的，练不出腹肌，可以用拉力器。

热心网友 时间：2023-10-22 23:43

仰卧起坐一百个，天天不打折

热心网友 时间：2023-10-22 23:44

仰卧起坐

热心网友 时间：2023-10-22 23:42

你放在地下在提起来不就可以了

热心网友 时间：2023-10-22 23:43

这个是练手臂的，练不出腹肌，可以用拉力器。

热心网友 时间：2023-10-22 23:45

很容易

热心网友 时间：2023-10-22 23:43

仰卧起坐一百个，天天不打折

热心网友 时间：2023-10-22 23:44

仰卧起坐

热心网友 时间：2023-10-22 23:45

很容易